KALOKAGATIA: Harmónia tela a duše

Učenie harmónie Kalokagatia datujeme do 9. storočia pred našim letopočtom. Súvisí aj so vznikom Olympijských hier a vedeniu mládeže k zdravému životnému štýlu. Zatiaľ čo v starovekom Ríme sa výchova chlapcov orientovala na boj a sústredenie sa na fyzickú tvrdosť, v kultúrnejšom Grécku, kde mali slovo aj mnohí vážení filozofi, sa na človeka pozerali komplexne – z pohľadu tela, aj jeho psychiky. V stredoveku, keď začal panovať názor o “hriešnom tele” začal odkaz kalokagatie postupne zanikať.

KALOKAGATIA DNES

O potrebe návratu k tejto starovekej tradícii informujú aj poznatky zo súčasnej psychosomatiky. Tá prišla na to, že telo a myseľ sú úzko prepojené a ak zanedbávame jedno, odrazí sa nám to v tom druhom. Keď napríklad hovoríme, že nám zo stresu “pukne hlava”, alebo od žiaľu “zlomí srdce”, vtedy sami cítime, že psychická nerovnováha sa nám začína prejavovať aj fyzicky.

AKO NA TO

Predstava, že v jednom dni stihneme venovať čas všetkému, našej mysli, aj nášmu telu, čiže budeme denne cvičiť, športovať a zároveň meditovať, alebo navštevovať terapeuta, je pre mnohých nereálna. Práca, deti, domácnosť… ten denný kolobeh, v ktorom neustále bojujeme o čas. Keď sa venujeme iba sebe, môžu prísť výčitky, že ostatných zanedbávame. Na druhej strane, ak sa dostatočne venujeme sebe, začneme vyžarovať pohodu a tú ostatní cítia a je im s nami potom lepšie. Ako teda na to?

“Keď je mi najhoršie, jednoducho oznámim rodine, že sa budú musieť bezomňa najbližších desať minút zaobísť. Zatvorím sa vo vedľajšej izbe, pustím si príjemnú hudbu a chvíľu iba sedím a dýcham. Aj týchto desať minút mi pomôže nabrať stratenú energiu.”

– Adela

Je to naozaj tak, aj 20% aktivity nám dokáže priniesť 80% účinku, ak je aktivita správne nasmerovaná. Je dobré hlavne začať. Hoc len malými krokmi, dôležitý je impulz, ktorý vyšleme.

“Pravdou je, že sa nikdy neviem premôcť ísť behať. Tak sa na to premáhanie proste vykašlem, ticho sa oblečiem a vyrazím do lesa. Po pár kilometroch, keď sa začínam cítiť už trochu zničená, na mňa zároveň prichádza vnútorná eufória. Niekedy len bežím po lese a smejem sa na tom, že sa smejem…!”

– Simona

Ak sa naladíme na naše telo, dokážeme v danej chvíli rýchlo rozpoznať, čo práve potrebuje. Ak má prebytok fyzickej energie, potrebuje vybehať, alebo vytancovať. Ak mu chýba potrava pre myseľ, môžeme mu ju dodať prostredníctvom literatúry. Dobrým tipom je aj návrat ku knihám z detstva, alebo dospievania a hrdinom, ktorým sme “načúvali” v období našej bezstarostnosti.

Naše telo, aj myseľ dostávajú posledný rok zabrať. Ak nájdeme ten správny reset, ako ich vypnúť, aby mohli bežať nanovo, máme vyhraté. Relax si môžeme dopriať aj prostredníctvom výrobkov AVE NATURA – Shower Serum je na večerný kúpeľ ako stvorené a odporúča ho napríklad aj Evelyn – pozrite tu (rozhovor s Evelyn)

Balíček RELAX

Výber tých najlepších produktov, ako stvorených na dokonalý relax – nechajte sa hýčkať.

Chcem vedieť viac!

O tom, ako športovať v chladných mesiacoch, si zas povieme v článku nabudúce. Nezabúdajte, harmónia je základ zmysluplného života a spôsoby, ako si ju udržať sú častokrát jednoduchšie, ako sa zdajú.

Zdieľať článok na facebooku