Adriana Špronglová

Zopár slov o Adriane

Vyštudovala marketingovú komunikáciu v Trnave a pomerne rýchlo sa dostala do povedomia vďaka práci v komerčných médiách ako moderátorka a speakerka. Teraz ju ale môžete vnímať aj ako inštruktorku jógy a vášnivú vyznávačku otužovania. V 25-ke mala problémy s kĺbami, za ktorého vyliečenie ďakuje najmä jóge. Vždy ju vidíme s úsmevom, napriek tomu sa zastáva aj “negatívneho myslenia”. Ako to celé myslí a omnoho viac sa dozviete v našom rozhovore. Adriana Špronglová.

Ako si buduješ svoju imunitu?

V prvom rade si každý deň pripomínam, že za svoje zdravie som si zodpovedná ja sama a snažím sa podľa toho k sebe pristupovať. Bývala som chorľavé dieťa a ťahalo sa mi to až do dospelosti. Vtedy som už sama nadobudla vedomie, že to určite ide aj inak .Veľa som si čítala o strave a skúšala, čo mi robí dobre. Postupne som zisťovala, že jedlo nie je všetko a psychosomatika funguje presne ako má a pri niektorých ťažkostiach musím ísť ešte hlbšie, aby som identifikovala, prečo mám istý zdravotný problém, ktorý sa mi opakuje.

Máš nejaké konkrétne hacky na budovanie imunity?

Mám ich veľa 🙂 U mňa je to spokojnosť. Keď mi je dobre, som zdravá a nemusím vymýšľať nič špeciálne a fungujem ako hodinky. Čo mi k spokojnosti napomáha je príroda, ktorá je pre mňa neskutočne liečivá. Tiež akýkoľvek pohyb, turistika, pomalý beh a samozrejme joga. Čo ma však tento rok úplne dostalo je otužovanie a dychové cvičenia. To je niečo, čo mi pomáha nielen fyzicky, lebo som veľmi zimomravá, ale najmä psychicky. Ten pocit, keď vchádzam do vody, to je čistý reset mysle, je to prekonávanie seba, je to prebúdzajúca sa sila vo mne a uvedomenie si, že som schopná urobiť čokoľvek, keď sa pre to rozhodnem. Tento moment na tom milujem. Postupom času som sa na vodu začala aj tešiť a naozaj som celé obdobie zimy prekonala bez choroby. Dôležitou súčasťou sú pre mňa aj výživové doplnky, tie si starostlivo vyberám a zaujíma ma, čo si do seba dám. Nech toho nie je priveľa, ale zároveň, nech má telo všetko čo potrebuje.

“Výživové doplnky sú pre mňa veľmi citlivá téma a tu si naozaj vyberám pozorne, čo do seba dám.”

#budovanieimunity #otuzovanie #vyzivovedoplnky

Prečítajte si aj: Výživové doplnky – fungujú vôbec?

Veľa sa teraz hovorí o tom, že aj pozitívne myslenie môže mať vplyv na našu imunitu. Čo si o tom myslíš?

Pozitívne myslenie je veľká téma a jej vnímanie sa mi rokmi pomerne zmenilo. (smiech). Všetkým odporúčam pozrieť si film Kurz negatívneho myslenia. Po všetkých knihách o pozitívnom myslení je práve táto čierna komédia ukážkou, ako to naozaj je. Je drsne pravdivá a úplne sa s ňou stotožňujem. Lebo je to pravdivosti k sebe aj ostatným. Všetky naše pocity sú dôležité a keď sa ozývajú, treba si ich vypočuť a dať im pozornosť. V opačnom prípade je to taký „pozitívny masochizmus“ páchaný na sebe. Všetky emócie majú svoje miesto. Sme ľudia, nie stroje na rozdávanie úsmevov. Keď sú však prirodzené a radostné, nie je samozrejme nič lepšie.

#pozitivnemyslenie #imunita

Ako si dostala z role moderatórky do role jogínky?

Neviem či som jogínka, jógu cvičím, aj učím, ale vyberám si z nej len to, čo mi robí dobre a hľadám cestu k sebe aj inak ako len cez jogu. Inak tá cesta bola opačná. Ja som sa stala z „jogínky“ opäť moderátorkou. Po výške som na pol roka zostala odkázaná na barle, lebo som mala problémy s kĺbami a lekári mi povedali, že nech sa s tým zmierim, že mi vedia keď tak dať niečo od bolesti, ale na labzovanie po horách a šport to nebude. V tom čase som už 5 rokov popri škole pracovala v médiách. Po jej skončení som chcela cestovať, ale ochorenie ma vrátilo späť sa Slovensko a keďže som nechodila, mohla som robiť niečo, kde sedím. Tak som išla do rádia☺ Vtedy som sa už veľmi chcela vyliečiť. Veľa som  čítala, postupne objavila Silvovu metódu samoliečenia, začala meditovať a keďže joga bola pre mňa pohybom, ktorý mi robil dobre, začala som ju cvičiť. Stále sa to zlepšovalo a po istom období úplne pominulo. Vtedy som pochopila, že choroba nemusí byt definitívna a sila vedomia je naozaj obrovská. 

Čo všetko je jóga? Je to cvičenie, životný štýl? Čo všetko v sebe jóga zahŕňa?

Podľa mňa má joga pre každého niečo iné. Ponúka „všetko“. Záleží od nás čo si z nej chceme vziať. Mne sa páči, že je slobodná a k slobode vedie aj mňa. Po fyzickej stránke je skvelá, lebo dych v súčinnosti s pohybom tvoria úplným základ zdravého fungovania. To všetko ďalšie je celoživotné objavovanie seba, v ktorom mi ukazuje smer.

Ako ťa napadlo začať nahrávať vlastné meditácie?

Začalo to tým, že som počúvala vedené meditácie iných ľudí, ktoré mi pomáhali lepšie sa uvoľniť, oddýchnuť si alebo zaspať. Keďže robím s hlasom, už pár rokov som nad tým uvažovala, ale stále som sa nevedela rozhýbať. Až mi napísala kamoška, že či jej niečo nahrám na jej podcast o joge Nádych výdych a bolo. Vedené meditácie sú taký medzistupeň, keď vás ešte myseľ priveľmi otravuje a nejde vám prirodzene len tak sedieť alebo ležať v tichu a meditovať si po svojom. Sú na rôzne témy, treba len vyskúšať, možno sa vám zapáčia. 

Tu nájdete odkaz na Adrianinu vedenú meditáciu.

Čo je pre teba meditácia?

Otvoriť sa možnosti v tichu a pokoji lepšie počuť svoje vnútro.

Ako si sa dozvedela o Avenatura a aké prípravky momentálne testuješ?

Povedala mi o nej kamarátka, že to by mohlo byť niečo pre mňa, lebo ma pozná a vie, že sa  snažím imunitu podporovať čo najčistejšími prírodnými prípravkami. Hneď sa mi zapáčila aj filozofia značky a to, že za ňou stoja ľudia, ktorí vedia, čo robia. Užívam Kozie kolostrum, Elixír a Imuniq. Táto kombinácia sa mi zatiaľ pozdáva. Elixír je extraktom z bylín, je plný antioxidantov a obsahuje aj kyselinu hyalurónovú. Imuniq si dávam pri záťaži aj viackrát denne, keď cítim, že potrebujem výraznejšie podporiť imunitu. Kozie kolostrum je pre mňa novinka. To som si vybrala najmä pre jeho probiotické účinky. Ako vieme, v črevách je náš druhý mozog a trávenie ovplyvňuje nielen našu imunitu, ale aj emócie a prežívanie.

Kozie kolostrum

Vyskúšajte tzv. biologické zlato – náš najhodnotnejší živočíšny výrobok.

Chcem zistiť viac

Máš nejaký odkaz pre čitateľov, nejaké posolstvo?

Nech máte veľa dôvodov schuti sa smiať a je vám len tak jednoducho a pohodovo dobre.