Ako ostať pozitívne naladený aj v čase koronavírusu
Tak, ako je ľudské telo veľmi dômyselná a odolná schránka, tak je aj ľudská myseľ veľmi hlboké a mocné médium, o ktoré sa môžeme oprieť. Je to o to viac aktuálne v období súčasnej pandémie. Pozitívne myslenie dokáže zázraky. V niekoľkých bodoch si povieme prečo.
Na súčasnú situáciu môžeme mať akýkoľvek názor, je však rozumné pristupovať k nej zodpovedne. Prečo? Pre istotu. Resp., prečo nie?
Mnohí z nás, dokonca ani tí starší, niečo obdobné nezažili. Pred približne sto rokmi nás síce na celom svete trápila tzv. “Španielska chrípka”, a proti jej dôsledkom je súčasný koronavírus len “nevinný soplík”, avšak nikdy nevieme, ako sa ďalej vyvinie. Preto je na mieste pokoj a pokora.
Každý deň počúvame o nových nakazených pacientoch, o rekordnom počte obetí v iných krajinách. Ovláda nás strach.
Aby sme prípadné ochorenie zvládli, imunita je základ. Nemusíme (nemôžeme) sa spoliehať, že my neochorieme. V opačnom prípade by to bol totiž šok, ktorý nás môže negatívne ovplyvniť. Lebo aj mnohí odborníci, nielen samozvaní motivátori, hovoria o tom, že naše vlastné pozitívne nastavenie významne vplýva na našu IMUNITU.
Ako na to? Povedzme si niekoľko tipov a príkladov:
- Usmejme sa vedome niekoľkokrát za deň. Už ste niekedy skúšali, čo urobí v danom negatívnom momente mechanické zdvihnutie kútikov úst a uvoľnenie mimických svalov na čele? Zrazu akoby od Vás odchádzali starosti – v menšej alebo väčšej miere.
- Obmedzte prístup k sociálnym médiám a správam len na jedno obdobie v dni, aj to v rozsahu niekoľko desiatok minút. Je potrebné udržiavať si prehľad o situácii, vedieť nové odporučenia, predpisy a dôležité zmeny. Avšak “rýpať” sa vo všemožných analýzach počtu nakazených, úmrtí a spojených rizikách nám v skutočnosti nepomôže lepšie prečkať epidémiu.
- Užívajte si prítomnosť Vašich blízkych, s ktorými ste v “domácom uzavretí”. Napíšte si, alebo len prejdite v mysli aspoň tri momenty, za ktoré ste vďační a rozprávajte sa o nich.
- Nájdite si čas vychutnať si “kávu”. Teraz máte viac času na spoločné rozhovory a celkové spomalenie. Keď obdobie koronavírusu uplynie, budete z týchto chvíľ určite čerpať. Ak je to v bezpečnej miere možné spojiť s pobytom na čerstvom vzduchu (kľudne na balkóne), bude to výborné.
- Zacvičte si. Čokoľvek. Udržujte si kondíciu alebo sa jej začnite pomaly venovať. Aj 10 minút je lepších ako nič. Najmä, ak sa onedlho obzriete a zistíte, že prešli dva týždne.
- Začnite sa venovať aspoň jednej činnosti, ktorú ste už dlho plánovali. Stačí jedna. Prílišna ambicióznosť môže nakoniec viesť k tomu, že nezačnete s ničím. Čo to môže byť? Vyskúšajte nové recepty, prečítajte zamýšľanú knihu alebo umyte okná. Tá posledná činnosť nepôsobí romanticky, ale na konci dňa budete so sebou spokojní, a to je pozitívne.
- Ozvite sa “starým známym” – ako spoločnú tému komunikácie odporúčame odmedziť súčasné dianie do maximálnej možnej miery.
- Prečítajte si zopár vtipov. Odporúčame to na rozveselenie, nie preto že by sme brali aktuálnu situáciu na ľahkú váhu.
